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道家养生
养生导引法之老人门
发布时间:2016-03-18 16:46:51

本篇主要介绍针对老人养生的方法。

  (一)修真书六字诀

  春嘘明目木扶肝, 夏至呵心火自闲,

  秋 定知金肺润, 肾吹惟要坎中安,

  三焦嘻却除烦热, 四季长呼脾化餐。

  切记出声闻口耳, 其功尤胜宝神丹。

  诀云∶

  肝若嘘时目睁睛, 争知肺 手双擎,

  心呵脑后高叉手, 肾若吹时抱膝平,

  脾用呼时须撮口, 三焦客热卧嘻嘻。

  四季常是嘘,八节不得吹。益肝为相火,有泻无补,肾为真水。有补无泻也。

  肝嘘∶主嗌(咽喉)干,面尘(面青无华),眼眵赤多泪,疼痛,胁下痛,小便黄赤色或涩(小便不利)。

  心呵∶主烦燥,喉疮热肿,多汗,掌中热,咽干渴。

  脾呼∶主热痰涎,目黄,喉痹,鼻衄,口干舌痛,身重腹胀。

  肺 ∶主喘嗽、烦渴、胸膈烦闷,有痰,掌中热,风汗出。

  肾吹∶主有疾 羸( ,汪。羸, 赢,瘠病、瘦弱),面黑,口干,耳鸣,咽嗌肿,股内疼痛,足下热痛。

  三焦嘻∶主颊痛,喉痹,耳闭浑浑然。

  以上主治六经本病之邪也。然五脏不足又在药食气味为补。经云∶“形食味。”故味归形,气食形,故形归气,气化则精生,味和则形长,故五味为宜。若五志所过,非药可治者,五胜为宜。

  忧胜怒,肝属木,在志为怒。过节则反自伤,故曰怒伤肝,故以所胜者制之。

  恐胜喜,心属火,在志为喜。过节则反自伤,故曰喜伤心,故以所胜者制之。

  怒胜思,脾属土,在志为思。过节则反自伤,故曰思伤脾,故以所胜者制之。

  喜胜忧,肺属金,在志为忧。过节则反自伤,故以所胜者制之。

  思胜恐,肾属水,在志为恐。过节则反自伤,故以所胜者制之。

  (二)通玄集周天法

  通玄集云∶其补真妙理,只要心头无事,内外俱忘,一齐放下,把捉得定。阳生子时,阴生午时,静室披衣,握固,端坐盘膝,蹲下腹肚,须臾升身,前出胸而微偃首于后。后开夹脊双关,肘后微扇三,伸腰自尾闾穴,如火相似,自腰而起,拥在夹脊,慎勿开关,实时甚热,气壮,渐次开夹脊而放气过。仍仰面脑后,紧仰以闭上关,慎勿令开,即觉热极,气壮,渐次入顶,以补泥丸,髓海。则身耐寒暑,为习长生之基。如前出胸、伸腰,闭夹脊存而升之腰间火不起,当静坐内观,如法再作,以至火起为度。自丑行至寅,终可止。是曰∶肘后飞金精,又曰∶抽铅使肾气生肝气也。又略昂首仰项放,令颈下如火,方点头向前,低头曲项,退舌尖近后以柱上 ,自有津出,不漱而咽下还黄庭,是名∶金液还丹。四时不拘时候节次行此,自艮至巽而已,晚间乃勒阳关法,自兑至干而已。


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