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太极器械
太极刀动作说明(一)
发布时间:2016-10-14 10:55:28

此篇讲解了预备式、独立亮掌、弓步接刀、进步推刀、右弓步截、左弓步刺、独立抡劈、右弓步撩几个动作的要领及说明。

预备式

(一)并步站立,两脚脚尖朝前,身体正直,畅胸舒背;左手握住刀柄,刀背贴靠左臂,刀尖朝上,直臂垂肘,垂于身体左侧;右手五指松开,拇指朝前,自然垂于身体右侧;目平视前方(B图10)。

太极刀动作说明

(二)重心移至右腿,左脚慢慢提起,向左开立,两脚外缘与肩同宽,重心逐渐移于两腿中间;随左开步两手略向外展约10公分;左手持刀不变,右手手腕微向内旋,翻转手指朝前,手心朝下;目平视前方(B图11)。

要点:头颈要自然竖直,下颌微收,上体保持自然正直,不可故意挺胸、收腹或前俯、后仰,两臂要自然松沉,神态要自然,精神要集中。此式面向南方。

一、起势(上步七星)

(一)上体微向左转(约45度),重心移至左腿,随左转体两手向左前上方划弧平举,高与肩平;左手持刀手心朝里,右手掌心朝下,目视两手中间(B图12)。

太极刀动作说明

(二)上动不停,身体微向右转,随之右脚唧尖外展,继而,重心再移至右腿,右腿屈膝半蹲,左脚提起收至右脚内侧,右手掌随转体弧形落于身体右侧,掌心朝下;不停,再向右前方迈出一步,脚跟着地;同时左手持刀屈抱于胸前,腕同胸高,手心朝里,刀尖朝左,右手掌向右,向下,臂外旋变拳,置于右腰部,拳心朝上,目视前方(B图13、14)。

太极刀动作说明

(三)上动不停,左脚脚尖外展,全脚踏实,随之重心前移,左腿屈膝半蹲,右脚提起向右前方上一步,前脚掌着地,成右虚步,左手持刀不变,右手拳随上右步内旋,翻转拳眼朝上,向前伸出,置于左手腕下方,两手腕上下相迭,肘部微屈;目平视前方(B图15)。

要点:左手持刀在运动中,应防止刀刃左右乱摆;身体左右转动时,要与两手配合协调;重心移动时,身体要保持中正安舒,不可前俯后仰或左右摆摇;两肩保持松沉,两臂不可僵直;两手腕上下交迭时,两臂要保持一定的弧度。

二、独立亮掌(退步跨虎)

(一)身体微向右转,右脚提起向右后方退一步,脚掌先着地,随之重心慢慢后移,右脚踏实,右腿屈膝半蹲,左膝微屈,前脚掌着地成左虚步状;两手随着重心后移分开,右拳变掌,从身前微向下沉,腕部外旋,翻转手心朝上,高与腹平,左手持刀不变;目视前方(B图16)。

太极刀动作说明

(二)上动不停,身体微向左转,继而右腿直立,左腿屈膝提起,小腿外展,脚尖内扣,成右独立式;随之右手掌内旋,翻转手心朝下,从身前向下、向右绕环至右额上方,掌心斜向上,手指斜朝前;左手持刀以肘关节为轴心,同时向左弧形分开,手心朝右,虎口朝前,刀尖朝后,肘微屈,高与胸平,目视前方(B图17)。

要点:后退步时上体不可前倾、凸臀,保持上体正直;两手左右绕环时,肩、臂要保持松沉,脚步移动与两手转换要协调一致;独立步站立要稳,姿势舒展园活。

三、弓步接刀(交刀式)

(一)身体微向右转,右膝微屈略蹲,左脚下落于右脚内侧(不点地),同时左手持刀随右转体向上,向右屈抱于胸前,手与肩平;右手掌由上向右,向下绕至腰部,前臂外旋,翻转手心朝上,向左手刀柄上面穿出,手与头高,掌心朝上,右臂微屈,目视右掌(B图18)。

太极刀动作说明

(二)上动不停,身体左转,左脚随左转体向左前方(正东偏北约30度)上一步,重心随之前移左腿,左腿屈膝前弓,右脚随左弓步脚跟外展,右腿伸直,成左弓步,同时左手刀随左弓步由右向下、向左前方弧形伸出,高与肩平,手心斜朝上,臂微屈;随之右掌内旋,翻转手心朝后,不停,再由后向下,向前弧形伸向刀柄,手心朝下,虎口对着刀背,接握右手刀,左手指放开,将刀柄交给右手,右手握住刀柄,目平视前方(B图19、20)。

要点:身体左右转动要与两手的变换协调一致,两手向左前方伸出时,要走弧形,不可直线伸出,弓步时注意膝关节不可超过脚尖,以免重心过于前倾,影响上体的稳定。

四、右弓步截(迎风拂尖)

(一)身体微向右转,重心前移左腿,左腿屈膝略蹲,右脚提起收至左脚内侧,(不点地);同时右手持刀,左手变掌,随右提膝,两手同时由体前向左右分开,手心都斜朝下,高与胸平;目视前方(B图21)。

太极刀动作说明

(二)上动不停,右脚向右前方上一步,脚跟着地,随着重心前移,全脚踏实,右腿屈膝前弓,左腿自然伸直,成右弓步,同时右手持刀臂先外旋,再内旋,屈肘卷腕,由右向后,再向下,随右弓步向前下方截出,刀柄高与腰平,刀尖斜朝左下方;左掌随下截由左向下,再向前,附于右前臂,手心朝下;目视前下方(B图21、22)。

要点:右提步要与两手左右分开协调一致,弓步要与截刀协调一致,弓步时身体不可过于前俯,肩、臂要松沉,精神要集中。

五、左弓步刺(风卷荷花)

(一)重心后移,左膝微屈,右脚尖翘起微向外展,上体微向右转,继而重心再前移右腿,右脚踏实,屈膝略蹲,左脚提至右脚内侧(不点地);同时右手持刀随身体右转,由前向右、向后弧形抽带至右胯旁,手与腰平,刀刃朝右,刀尖朝前,左掌仍附于右前臂;目视左前方(B图23)。

太极刀动作说明

(二)上动不停,身体微向左转,左脚向左前方上一步,脚跟着地,随着重心前移,左脚踏实,屈膝前弓,右腿伸直,成左弓步;同时右手持刀臂外旋,屈肘卷腕,翻转手心朝上,随左弓步平刀向左前方伸刺,手高与胸平,刀刃朝左;左掌随刺刀分开,由体前向左上方绕环,举于左额上方,手心斜向上;目视刀尖(B图24)。

要点:刀由前向后抽带时,要走弧形,不可直着抽回;刀带回至右胯时,刀刃不要紧贴身体,眼神要随刀看,精神要集中。

六、进步推刀(推窗望月)

(一)重心后移,右腿屈膝,左脚尖翘起微外展,身体微向左转,继而重心再前移左腿,左脚落地踏实,左腿屈膝前弓,右脚提至左脚内侧(不点地);同时右手持刀随身体左转,臂内旋,翻腕朝下,使刀沿身体左侧由上向后绕至左胯前,刀刃朝下,刀尖斜朝左;左手掌随刀绕环至左胯时,变转以掌心附于刀背上,掌心朝下;目视右前方(B图25)。

太极刀动作说明

(二)上动不停,身体微向右转,右脚提起向右前方上一步,脚跟着地,随着重心前移,右脚全脚踏实,屈膝前弓,左腿伸直,成右弓步,同时左手掌心附于刀背,与右手一起随弓步由左向右上方斜向推出,两臂微屈,刀刃朝前,刀柄高与肩平,刀尖斜朝左,高与胸平,目视前方(B图26)。

(三)上动不停,重心后移左腿,左腿屈膝微蹲,随之右脚提起,撇至左脚后侧,脚尖外展,全脚着地;继而身体微向右转,随之重心后移右腿,右腿屈膝半蹲,左腿屈膝提起,脚尖下垂;同时右手持刀随右撤步腕部外旋,翻转刀背朝上,沉腕屈肘,由前向下抽按,不停,腕部再内旋,翻转刀背朝下,屈肘提腕,刀柄提至右额上方,手心朝右,刀刃朝上,刀尖斜朝下,左掌随刀绕环,虎口对向刀背,目平视前方(B图27、28)。

太极刀动作说明

(四)上动不停,左脚向之前方上一步,脚跟着地,随着重心前移,全脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿伸直,成左弓步;同时左掌心贴靠在刀背上,与右手刀一起随左弓步立刀向前推出,刀柄高与头平,刀尖斜朝下;目视前方(B图29)。

要点:刀沿身体左侧绕环时,要与身体转动协调配合,推刀时两臂肩、肘要保持松沉园活,不可过直;退步撤刀时,两手要有下按的状态,然后再屈肘旋腕上提,要体现出太极刀柔和缠绵的特点。

七、独立抡劈(左顾右盼)

(一)重心前移左腿,左腿屈膝半蹲,右脚提起,经左脚内侧向前横落一步,脚尖朝右,左膝对向右膝膝窝,左脚跟抬起,两腿微屈半蹲;右手持刀随右上步,向前方反手伸刺,刀刃朝上,手与肩高,刀尖略低于手;左掌随伸刺刀、屈臂于胸前掌背贴附于右臂外侧,手指朝上,掌心朝右;目视刀尖(B图30)。

太极刀动作说明

(二)上动不停,重心前移右腿,身体右转,右腿自然直立,左腿屈膝提起,脚尖内扣,成右独立步;右手刀随右转体由前向后直臂劈出,刀柄高与肩平,刀、臂成一直线;左掌随后劈刀分开向左推出,掌心朝左,手指朝上,臂自伸直;目随视后方(B图31)。

要点:回身劈刀要与转体独立配合一致,动作要完整,站立要稳,左腿屈膝大腿不得低于水平,上体保持正直。

八、右弓步撩(乌龙绞柱一)

(一)右腿屈膝微蹲,左脚随之下落于右脚内侧(不点地);右手刀以腕关节为轴心,先内旋,后外旋,使刀尖在体前划一圆弧,绕至右上方,刀尖斜朝后上方,同时左掌由方向后落于右肩前,手指朝上,掌心朝右;目视右前方(B图32)。

太极刀动作说明

(二)上动不停,身体左转,左脚向左前方垫一步,脚尖外撇;不停,随之右脚提起,经左脚内侧向前上一步,重心随之前移右腿,右腿屈膝前弓,左腿伸直,成右弓步,同时右手刀随右随弓步前臂外旋,由后向下,向前弧形撩出,臂自然伸直,刀柄高与头平,刀尖高与胸平,刀刃朝上;左掌随撩刀由体前向左上方绕环,停于左额上方,手心斜向上;目视前方(B图33、34)。

太极刀动作说明

要点:弓步撩刀应划大立圆弧,动作要舒展,与左转体要协调一致。撩刀时身体不可过于前倾。此式方向为正东方。

(本文转载自《太极拳械精粹》)

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