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问道网首页 > 求医问药 > 十二时辰同人体经络对应规律

十二经络,经络分类名。指十二经及其脉络。了解人体经络的运行规律,就能够尊阴阳之纲纪,洞悉身体之奥秘。那么,十二经络是如何走向的,对我们的身体又有何影响呢?

中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化。中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,人的身体情况的变化和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响。 

了解人体经络的运行规律,就能够尊阴阳之纲纪,洞悉身体之奥秘。那么,十二经络是如何走向的,对我们的身体又有何影响呢?下面我们就来简单介绍一下十二时辰和人体经络的对应关系,希望大家都能打开健康之门。

一、手太阴肺经

寅时(3点至5点),此时肺经最旺。寅时睡得熟,色红精气足;“肺朝百脉”。肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。

十二经络养生

虚症:皮肤免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

实证:呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。建议饮食多选择:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

二、手太阳大肠经

卯时(5点到7点),此时大肠经最旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;“肺与大肠相表里”。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。

十二经络养生

虚症:腹痛,腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。

养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一整夜积攒下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

三、足阳明胃经

辰时(7点到9点),此时胃经最旺。辰时吃早餐,营养身体安;人在此时段吃早餐最容易消化,吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐会更加损伤胃脏。

十二经络养生

虚症:消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症:容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

四、足太阴脾经

巳时(9点至11点),此时脾经最旺。巳时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。

十二经络养生

虚症:内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。

实症:脾胃不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

养生之道:脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段,已经要吃中午饭了,有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

五、手少阴心经

午时(11点至13点),此时心经最旺。午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。

十二经络养生

虚症:心慌、虚汗、睡眠不好。

实症:心痛、肋痛、手臂有些地方偏凉。

养生之道:人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,使下午至晚上精力充沛。

六、足太阳小肠经

未时(13点到15点),此时小肠经最旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。

人体十二经络图

主要症状:慢性肠炎、腹泻、体瘦、肩膀背酸痛。

养生之道:此时多喝水、喝茶有利小肠排毒素降火。

七、足太阳膀胱经

申时(15点至17点),此时膀胱经最旺。申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。

人体十二经络图

养生之道:此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

八、足少阴肾经

酉时(17点至19点),此时肾经最旺。酉时肾藏精,纳华元气清;“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

人体十二经络图

养生之道:此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

九、手厥阴心包经

戌时(19点至21点),此时心包经最旺。戌时护心脏,减压心舒畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

人体十二经络图

主要症状:手心热、肘臂屈伸困难、腋下肿、胸胁胀闷、心痛、心烦等。

养生之道:此时一定要保持心情舒畅——看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。

十、手少阳三焦经

亥时(21点到23点),此时三焦经最旺。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。

人体十二经络图

主要症状:胃脘痛、腹胀、呕恶、嗳气、食不下、黄疸、小便不利、烦心、心痛、失眠、舌本强、股膝内肿厥、身体重。

养生之道:现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。

十一、足少阳胆经

子时(23点至1点)从,此时胆经最旺。子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完成代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。

人体十二经络图

十二、足厥阴肝经

丑时(1点至3点),此时肝经最旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”

人体十二经络图

如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。